Bienfait du jeûne qui permet une économie importante d’énergie digestive car environ un tiers de l’énergie absorbée des aliments est utilisée pour la digestion.
Grâce à cette énergie non utilisée pour digérer les aliments, notre corps peut se régénérer, se nettoyer, et profiter d’une activité physique douce, ou créative et artistique.
Dans cet article, nous abordons le bienfait du jeûne et les 10 bonnes raisons de le pratiquer.
1. Bienfait du jeûne sur la perte de poids
Même si les effets d’une semaine de jeûne vont bien au-delà d’un simple régime, la perte de poids associée est réelle, allant de 5 à 10 % du poids, plus pour les hommes et un peu moins pour les femmes. A noter qu’une personne sans surpoids ne perdra que le strict minimum qu’elle reprendra d’ailleurs à l’issue du jeûne. Exemples : un homme de 90 kg peut perdre jusqu’à 9 kg en 6 jours de jeûne et randonnée ; une femme de 50 kg en perdra de 2 à 4 environ.
2. Bienfait du jeûne sur la détox et la régénération
Tout ce qui surcharge notre biologie devient en jeûne un carburant utilisé pour fournir de l’énergie. Le jeûneur, au bout de quelques jours puise dans ses réserves de graisses, ce qui libère des toxines dues au stress et aux pollutions diverses qui étaient stockées dans ces graisses.
De plus l’énergie digestive non utilisée est réorientée vers la guérison et la cicatrisation
3. Le jeûne boosteur de notre l’immunité et libérateur des stimulants
Le jeûne active des cellules de défense du corps. Des anticorps sont régénérés et la microcirculation entre les cellules est améliorée.
Notre corps se nettoyant, il améliore ses performances, comme un moteur dont ont décalamine le pot d’échappement. Dès que l’équilibre biologique est rétabli tous nos systèmes se remettent à bien fonctionner sans besoin de stimulation extérieure.
4. Bienfait du jeûne sur la peau
En nettoyant l’intérieur de notre corps le jeûne permet de retrouver une peau plus jeune et plus souple. Les déchets qui encombraient les espaces intercellulaires sont peu à peu éliminés. La circulation du sang et de la lymphe est améliorée, et les toxines sont plutôt évacuées vers les reins et les intestins. La peau est un organe d’élimination de secours lorsque les autres sont encombrés, il n’est qu’à voir l’irruption de boutons après les fêtes ! A la fin de la cure de jeûne, les visages sont plus détendus, comme éclairés de l’intérieur.
5. Le jeûne nous rajeunit
Le jeûne est une prévention vis à vis de nombreuses maladies, des troubles du vieillissement prématuré ou de la ménopause. La clinique Buchinger en Allemagne a effectué une étude de l’âge biologique des jeûneurs avant et après le jeûne, à l’aide d’un bilan gérontologique. Il est apparu après trois semaines, un abaissement de l’âge biologique d’environ 6 ans ! Encore une fois c’est le désencrassement qui fait des merveilles de prévention.
6. Amélioration de nos sens et baisse du stress
Le phénomène de rajeunissement biologique stimule tous les sens. De plus le calme qui s’installe grâce à la baisse des stimulations extérieures, apaise notre système nerveux, le rend moins électrique et plus sensible. C’est la vie trépidante, souvent urbaine, avec ses mille sollicitations à la seconde qui sature nos sens et les oblige à perdre de leur sensibilité pour nous protéger.
7. Bienfait du jeûne sur l’hypertension
Les études de la clinique Buchinger montrent qu’après une semaine de jeûne on note une correction de l’hypertension et du cholestérol. Pour l’hypertension c’est l’excès de sel dans le corps qui est drainé et éliminé en même temps que l’excès d’eau. La baisse du cholestérol est due à l’écrémage des produits gras du sang pour fournir de l’énergie.
8. Le jeûne augmente la vitalité et améliore le sommeil
A l’issue du jeûne se manifeste un regain de vitalité, qui profite aux sportifs en préparation aux compétitions : Yannick. Noah ou Catherine Chabaud par exemple. Encore fois un moteur dont le pot d’échappement est nettoyé fonctionne mieux ! Cette énergie qui remonte est déjà visible durant le jeûne lui-même.
L’absence des trois repas quotidiens va laisser du temps disponible. La randonnée, le bain chaud, les massages vont apporter le relâchement, et les deux conjugués permettront de longues siestes et de bonnes nuits de sommeil réparateur. On peut ajouter que le fait de ne pas manger avant de se coucher, libère notre corps de son travail de digestion nocturne, et augmente la sensation de repos.
9. Jeûne et diminution des douleurs articulaires
Cette amélioration se manifeste dès les premiers jours du jeûne, car le jeûne permet de drainer l’acidité des tissus et de dissoudre des cristaux présents dans les articulations. Il a un puissant effet antiinflammatoire.
10. Jeûner stimule le désir d’une alimentation saine et naturelle
C’est une recherche fréquente parmi les personnes qui décident de suivre un jeûne, que de vouloir changer sa relation à l’alimentation. Et ça marche ! Oui le fait de ne rien manger durant six jours va affiner nos sens et diminuer nos seuils de sensibilité au sel et au sucre. Ceci permet, après le jeûne, de sucrer et saler moins pour un même plaisir gustatif. C’est une belle opportunité pour se faire plaisir avec des produits sains.
« L’homme a rendu la terre malade pour un trop qui n’est pas nécessaire à la vie.
Trop de nourriture, trop de confort, trop… Voilà ce qui empoisonne nos existences. » Gitta Mallasz, auteure de « Dialogues avec l’ange ».
Nous avons vu le bienfait du jeûne sur de nombreux aspects importants de notre santé, à condition de respecter les quelques contre-indications à sa pratique. Pour faire l’experience de votre premier jeûne choisissez un centre professionnel avec une équipe expérimentée comme à l’Amandier depuis 2001 !
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L’homme a rendu la terre malade pour un « trop » qui n’est pas nécessaire à la vie. Trop de nourriture, trop de confort, trop… Voilà ce qui empoisonne nos existences. » Gitta Mallasz, auteure de « Dialogues avec l’ange.